Как избавиться от ВСД: 7 эффективных методик

ВСД, являясь многофункциональным нарушением, проявляется множеством симптомов. Избавиться от ВСД сложно, это требует большой собранности и времени. Есть немалое количество исследований, доказывающих факт того, что лечение дистонии успешно поддается самому пациенту, без помощи врача.

Методики избавления от ВСД разнообразны - от медитаций до бега трусцой. Специалисты дали рекомендации, какие из них наиболее успешны в лечении вегето-сосудистой дистонии.

Налаживание режима питания и правильного рациона. Долой консервы, соль, кофеин и жареную пищу. Включайте в рацион витамины, фрукты и овощи.

Вводите в свою жизнь физическую активность. Гимнастика, физкультура - ваши помощники. Избегайте тяжелых нагрузок, поберегите свои и без того расшалившиеся сосуды.

Физиотерапия - мощное оружие против ВСД. Обратитесь к терапевту, который подберет максимально подходящие для вашего организма процедуры. Электрофорез, магнитотерапия, электросон помогают отладить работу вегетативной нервной системы.

Обучитесь дыхательной гимнастике. Она позволит организму активнее насыщаться кислородом, который напрямую отвечает за правильную работу стенок сосудов.

Массаж оказывает благотворное воздействие на все системы организма. Массаж расслабляет, оздоравливает, повышает тонус. Но не спешите самостоятельно выбирать себе тип массажа. Перед этой процедурой необходима консультация врача.

Достаточно эффективна при ВСД игло- и рефлексотерапия. Это позволяет улучшить кровоснабжение тканей.

Медикаменты помогут снять наиболее яркие симптомы ВСД. В группу медицинских препаратов при вегето-сосудистой дистонии входит широкий спектр лечебных средств - от БАДов до рецептурных лекарств.