Как избавиться от ВСД: основы питания для всех, страдающих от дистонии
Как избавиться от ВСД - это, пожалуй, один из самых популярных запросов, набираемых в Сети. От симптомов вегето-сосудистой дистонии страдает огромное количество людей. Многие из них даже не подозревают о том, что их плохое самочувствие вполне поддается коррекции без применения медицинских препаратов.
Не существует такой таблетки, которая помогла бы избавиться от ВСД. К лечению этого расстройства нервной системы нужно подходить только в комплексе.
Первое, на что нужно обратить внимание в борьбе с ВСД - это питание и режим дня. Неправильное питание усугубляет плохое состояние сосудов, поэтому наладить свой рацион значит сделать первый шаг на пути к лечению вегето-сосудистой дистонии.
Введите в свой ежедневный рацион:
злаки и крупы;
свежие фрукты и овощи;
нежирные сорта мяса и рыбы.
Сделайте упор на гречку и горох. Фрукты и овощи должны быть с повышенным содержанием калия и магния.
Не переедайте, это нагружает работу всего организма. Питайтесь по пять раз в день небольшими порциями. Для работы сердца полезна молочная продукция. Если вы любите кофе и чай, пейте их некрепкими.
Исключите из своей жизни курение и алкоголь. Эти пагубные привычки отрицательно сказываются и на здоровых людях, а для страдающих ВСД - это прямой путь к усугублению плохого самочувствия.
