Как похудеть заметно и быстро: самая «умная» диета для эффективного похудения
Чтоб похудеть быстро, и главное - чтобы результат был заметен, не нужно лишний мучений из-за строгих диет. Ведь существуют диеты, которые буквально программируют организм на потерю веса. И, как оказалось, в них нет ничего сверхъестественно сложного. Британские диетологи уверяют, что с помощью этой системы питания можно похудеть в 2,2 раза эффективнее - так, во всяком случае, говорит статистика.
«Умная» диета для похудения: сбрасываем лишнее грамотно и без мучений
Существует несколько радикальных диет - низкоуглеводная, палео, кето и белковая. Все они дают нужный эффект, но ненадолго, с побочными эффектами, и держаться их довольно-таки трудно. Как жаль, что никто не взялся придумать диету под названием «адекватная». Хотя…
Если совместить принципы действия популярных диет, и взять из них только то, что в действительности работает, и отмести лишние нагрузки, то мы ее и получим.
Итак, британские диетологи считают кето-диету лучшей - именно она помогает похудеть в 2,2 раза быстрее, заметнее и бла-бла-бла. Хорошо, мы это поняли. Как работает кето-диета? Очень просто: это некий симбиоз белковой и низкоуглевдных диет, приправленных маслом и жирком. То есть, человеку предписано питаться в основном белком и жиром, исключая углеводы практически полностью. И похудеть получается быстро, ведь в углеводах все зло. Только вот резкое и долгое их снижение ну никак не отвечает требованиям организма и приводит к обратному эффекту - замедлению метаболизма и накоплению жира в итоге. То есть, похудение оборачивается вспять и все потихоньку возвращается на круги своя.
Поэтому не стоит принимать стандартные рекомендации за чистую монету и слепо следовать отзывам и рекомендациям. Понимаем, что банально, но все люди разные.
Как похудеть правильно?
