Неуверенность в себе: 5 шагов навстречу новой жизни
Неуверенность в себе не является клеймом на всю жизнь. Эта черта характера поддается коррекции. Неуверенность в себе - "зверь", которого абсолютно реально если не победить, то уж приручить точно.
Психологи подсказали пять шагов, которые помогут избавиться от неуверенности в себе раз и навсегда.
Поощряйте себя сами, не дожидаясь чужого одобрения. Замечайте каждый свой успех, пусть даже маленький. Заведите себе блокнот, куда вы ежедневно будете вносить все, с чем вам удалось справиться. Таких записей должно быть не меньше десяти каждый день. У вас не набирается столько? Скорее всего, самостоятельно справиться с этой проблемой вы не сможете. Лучше, если на этом же первом шаге вы обратитесь за помощью психолога.
Не ругайте себя за провалы. Любая неудача - это не конечный результат вашей жизни. Поддерживайте себя фразами "Не получилось сейчас, я смогу это сделать позже", "Я все равно пытался" - они вселят в вас понимание того, что вы не бездарность, а обычный человек, совершающий ошибки.
В ситуации, когда ваша неуверенность в себе связывает вам руки, попробуйте посмотреть своим страхам в глаза. Просто задайте себе вопрос - а почему я не могу этого сделать? Что может мне помешать? Чего я боюсь?
Учитесь не зацикливаться на тех ситуациях, которые вас тревожат. Да. случилась неприятность. Обдумайте, сделайте выводы и выбрасывайте из головы все мысли об этом. Не завязывайтесь на неприятностях, они топят человеческую самооценку.
Вы боитесь обидеть кого-то своим отказом? Переверните ситуацию и задумайтесь над тем, почему кто-то не боится обижать вас. Не позволяйте окружающим нагружать вас своими проблемами, обязанностями и задачами. Есть вы, есть границы ваших интересов. Пока вы не научитесь сами соблюдать их, никто другой и внимания на них не обратит.
