Эксперты говорят, что для того чтобы тренировка была максимально эффективной, она должна быть разбита на несколько этапов. Начинаться должна с разминки, она должна занять не больше четверти всей тренировки. Затем должна идти аэробная (кардио) нагрузка. Она приведет к максимальному сжиганию подкожного жира. После этого желательно провести силовые упражнения. После этого стоить поработать с легкой нагрузкой, чтобы ...
«Локомотив» на домашней поляне в Черкизове проиграл молдавскому «Шерифу» — 1:2. На 26-й минуте железнодорожники вышли вперед после действительного удара Джефферсона Фарфана. Голы: Фарфан (26) — Бадибанга (41), Брезовец (58). В следствии этого 2-1 в пользу «Шерифа», который набрал 6 очков и идет на втором месте в группе F. «Локомотив» (5 баллов) идет 3-м. Гости отыгрались за 5 мин. до перерыва, отличился ...
После обмена несколькими фразами Эвра нанес одному из болельщиков удар ногой в голову, за что арбитр продемонстрировал ему красную карточку. Игрок терпел около 30 мин., после этого не выдержал и подошел к сектору с фанатами «Марселя». Удар пришелся в голову. Арбитр решил не допускать игрока к матчу и продемонстрировал ему красную карточку еще перед стартовым свистком из-за инцидента на предматчевой разминке...
Защитник Марселя Патрис Эвра заработал удаление перед началом матча группового этапа Лиги Европы с Виторией Гимараеш, информирует L’Equipe. Выступавший до этого за «Манчестер Юнайтед» и «Ювентус» 36-летний Патрис Эвра ввязался в словесный спор с фанатами и в следствии ударил ногой в голову одного из хулиганов. В процессе потасовки Патрис Эвра нанес одному из фанатов удар ногой в голову. Футболиста ...
В матче четвертого тура группового этапа Лиги Европы «Локомотив» в столице России проиграл молдавскому «Шерифу» — 1:2. Хотя в последней игре «Шериф» на своем поле не смог одолеть середняка чемпионата — «Сфынтул Георге» (1:1), пропустив гол на последних минутах. Следующий матч команда Юрия Семина проведет 23 ноября против датского «Копенгагена», а «Шериф» в тот же день примет в родных стенах чешский «Фастав»...
Футболисты английского «Арсенала» сыграли вничью с белградской «Црвеной Звездой» в матче четвертого тура группового этапа Лиги Европы и вышли в плей-офф турнира. Счет во встрече открыл Симон Цоллер на 16-й минуте. У БАТЭ забили с разницей в две мин. Милунович и Сигневич. Игра начнется в 23.05 по белорусскому времени и будет показана в прямом эфире канала «Беларусь 5». БАТЭ играл в следующем составе: ...
Футболист молодежной команды бельгийского клуба «Антверпен» скончался во время тренировки. Как сообщается на сайте клуба, 17-летний Джоэль Лобанзо внезапно упал на поле без сознания. Врачи оказали ему первую помощь, после чего спортсмена доставили в больницу в критическом состоянии. Однако спасти его не удалось — в ночь на четверг он умер от остановки сердца. В пресс-службе «Антверпена» отметили, что вся команда ...
За армейца можно проголосовать на сайте Союза европейских футбольных ассоциаций (УЕФА). Полузащитник ЦСКА Алан Дзагоев может быть признан лучшим футболистов четвертого тура Лиги чемпионов. Осенью бразилец по происхождению Марлос получил украинское гражданство и его вызвали в сборную Украины. Во вторник ЦСКА в матче четвертого тура на выезде одержал волевую победу над швейцарским «Базелем» с результатом ...
Подопечные Анвара Гатиятулина обыграли соперников из Екатеринбурга с результатом 3:2. Счет в матче на 8-й минуте открыл челябинец Александр Черников. Но до конца периода гости вновь вышли вперед. Счет открыли гости, екатеринбуржцам довелось приложить много усилий, чтобы сравнять счет. Добавим, что «Трактор» одержал победу четвертый матч подряд и вернулся в зону плей-офф. Хозяева площадки могли выйти вперед — ...
Бразильский специалист Милтон Мендес попал в сферу интересов грозненского «Ахмата» на должность основного тренера. Об этом информирует портал Esportes Yahoo. До этого «Ахмат» тренировал Олег Кононов, который подал в отставку после недавнего поединка против махачкалинского «Анжи» (1:1). Руководство «Ахмата» cейчас доверяет ему, одновременно ведем работу. Последним местом работы специалиста был «Васко ...
