Диетологи объяснили залог успешной тренировки
Эксперты говорят, что для того чтобы тренировка была максимально эффективной, она должна быть разбита на несколько этапов. Начинаться должна с разминки, она должна занять не больше четверти всей тренировки. Затем должна идти аэробная (кардио) нагрузка. Она приведет к максимальному сжиганию подкожного жира. После этого желательно провести силовые упражнения. После этого стоить поработать с легкой нагрузкой, чтобы ...
