Паническая атака: что делать в момент приступа
Обострите вашу чувствительность - ущипните себя, похлопайте себя по щекам. Хорошо помогает выход на свежий воздух. Думайте о том, что вы переживаете в этот момент. Ущипнули - больно, ударили себя - неприятно, вышли на улицу - свежий ветер приятно дует в лицо. Уводите свои мысли в сторону ощущений, никак не связанных с тем, что вы переживаете в момент приступа панической атаки. ...
