Диетологи назвали главные способы повышения содержания белка в рационе при похудении

Диетологи рассказали о том, как повысить содержание белка в рационе таким образом, чтобы это способствовало скорейшему похудению.

По словам специалистов, большой ошибкой худеющих людей является чрезмерное употребление полноценного белка в составе рыбы, мяса и яиц. Чтобы добиться постоянного, а не временного результата, необходимо сбалансированное питание. Также нецелесообразно сразу же после тренировок накидываться на протеиновые коктейли.

К советам диетологов также относится включение небольшого количества белка в каждый прием пищи. Это позволит сделать диету более равномерной и сбалансированной, что позволит похудеть без негативных последствий.

В заключение отмечается вред протеиновых батончиков, влияние которых на похудение преувеличено. Они содержат в своем составе большое количество фруктозы, которая повышает уровень сахара в крови и мешает сбросить лишний вес.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!