Кефир является альтернативой продуктам, которые полезны, но подходят не всем – эксперт

Диетолог Кристина Киркпатрик назвал ряд продуктов, которые являются полезными, однако их можно употреблять не всем.

Эксперт обозначила продукты из цельного зерна. Они улучшают состояние микрофлоры и являются профилактикой диабета, но вызывают проблемы с пищеварением и провоцируют вздутие живота.

Зеленый чай также подходит далеко не всем. Содержащиеся в нем вещества имеют высокую активность и при повышенной чувствительности рецепторов могут снижать артериальное давление и даже провоцировать диарею.

Особо эксперт отметила молочные продукты. Они безусловно полезны, однако у большого числа людей имеется нетолерантность к лактозе, что делает их неподходящими для употребления. Кристина Киркпатрик отметила, что даже в этом случае имеется выход – в большинстве случаев организм хорошо справляется с ферментированными молочными продуктами, такими как кефир. Сюда же эксперт отнесла и сыр.

Имеются противопоказания. При проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением. Требуется консультация специалиста.