Эффективное похудение обеспечивает еда: хитрый прием для запуска похудения нашли эксперты
Медики по итогам проведенного исследования пришли к весьма неожиданному выводу: чтобы похудеть, нужно есть.
Ученые из биомедицинского исследовательского центра в штате Луизиана (США) выяснили, что циклические колебания интенсивности различных биологических ритмов оказывают благоприятное воздействие на вес.
Так, если правильно подобрать время для приема пищи, то можно без труда худеть. Исследование показало, что оптимальными являются три приема пищи в день, причем последний должен приходиться на два часа дня.
Еда в указанное время помогает сжигать больше калорий, снижает аппетит, избавляет от жировой ткани, ускоряет обмен веществ.
Ученые установили, что употребление пищи с утра и до 14 часов дня способствует снижению уровня грелина (гормона голода), который отвечает за аппетит. Соответственно, чувство голода появляется не так быстро, а насыщение длится дольше.
Поэтому употребление пищи в первой половине дня является эффективным способом похудения без жестких диет и физических нагрузок, считают медики.
Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.