Как избежать ожирения после родов рассказали медики
Известный врач Светлана Хачак, работающая в перинатальном центре рассказала, как женщинам после беременности прийти в форму и не набрать лишние килограммы. Медик поделилась простыми секретами стройной фигуры.
После того, как женщина выписалась из роддома ей стоит ограничить употребление вредных и быстрых углеводов. К ним относятся фрукты, сладости и выпечка. Такие продукты конечно вкусные, но пользы от них не будет ни для матери ни для ребенка. Также отмечено, что в меню женщины не должно быть место фастфуду, колбасе, копченому мясу и бекону.
Врач рекомендует женщинам для поддержания прекрасной формы употреблять продукты богатые клетчаткой (салат, фасоль, капусту, редис, кабачки, грибы, помидоры, огурцы). Именно эти продукты улучшат метаболизм, а если к этому добавить частые прогулки и физические упражнения, то идеальная фигура вам будет обеспечена.
