Эксперты назвали веганские продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса

Ученые доказали, что некоторые веганские продукты способны помочь в похудении. Не обязательно быть вегетарианцем, чтобы их употреблять в пищу.

Чеснок, который содержит вещество гингерол, стимулирует пищеварение и процессы метаболизма. Также он выполняет роль диуретика и подавляет чувство голода.

Миндаль - это низкокалорийный орех, и его надо включать в диабетическое меню. Он содержит здоровые жиры и низкий уровень углеводов. Этот орех богат витаминами А, D и В12, которые повышают метаболизм.

Такие ягоды, как клубника, клюква, черника и годжи, низкокалорийные и содержат множество полезных нутриентов. Они снижают тягу к сладкому.

Бананы багаты клетчаткой, обеспечивающей ощущение сытости длительное время. После употребления этого фрукта выделение сахара замедляется и исчезают его скачки в крови.

Кокосовое масло имеет в составе жирные кислоты, которые отправляются из пищеварительного тракта сразу в печень и превращаются в энергию. В результате эта энергия позволяет сжигать большое количество калорий.

Семечки богаты клетчаткой, которая обеспечивает чувство сытости, устраняет кишечные расстройства и борется с запорами.

Цветная капуста - низкокалорийный овощ, который насыщен клетчаткой. Он подавляет чувство голода и улучшает процессы пищеварения.

Авокадо - суперпродукт, который богат мононенасыщенными жирами, они предотвращают неправильное распространение жира в организме. Они не дают жиру оседать в области живота и боков.