Быстрое похудение - реальность: названы три самые эффективные диеты для быстрого и легкого похудения

Быстрое похудение - реальность, а не мечта. Преподаватель физиологии питания Трент Уни Дэвид Клейтон из Ноттингема рассказал, что на данный момент существуют три идеальных диеты, которые позволят за короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов.

На первом месте активная диета и минимум калорий два раза в неделю. Следует два дня употреблять не более 500 калорий, а в остальные дни питаться как раньше. Так организм плавно переходит к новым условиям и не испытывает стресс.

На втором месте - чередование рациона через день. В первые сутки практически отказываются от углеводов и жиров, переходят на белки. А на следующий день возвращаются к обычному питанию. Такая диета помогает очистить организм, и лишний вес уходит очень быстро.

На третьем месте диета по принципу 16:8. По такой диете нужно 16 дней питаться без ужина и с минимумом калорий, а в остальные 8 дней рацион остается прежним.

Для того, чтобы после похудения остаться в форме, диетолог советует просто отказаться от ужинов.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!