Ученые выяснили, что лучше - медитация или отпуск
Исследования показывают, что как медитация, так и отдых положительно влияют на ваше психическое здоровье, помогая улучшить настроение и снизить уровень стресса. Новое исследование показало, что 15 минут медитации оказывают примерно такое же влияние на самочувствие, как и один день отпуска.
Исследователи изучили данные 40 студентов университета, которые сообщили, как они себя чувствовали, когда медитировали и когда отправлялись в отпуск. Результаты исследования были опубликованы в журнале Positive Psychology.
Авторы, на основе сделанных выводов, призывают всех медитировать, если есть свободное время или хотя бы просто полежать в шезлонге в состоянии отрешенности от окружающих событий. И уточняют, что их совет подходит только для тех, кто не имеет большого опыта в медитации. Глубокие практики медитации подразумевают под собой намного большее влияние на организм.
