Диетологи рассказали, как стоит питаться женщинам, чтобы сохранить молодость и здоровье

Диетологи рассказали о режиме питания, которого должны придерживаться женщины, чтобы сохранить свою молодость и здоровье. Эксперты из Британии считают, что такой режим питания поможет снизить риск слабоумия и облегчить менопаузу.

Диетологи отмечают, что сложные углеводы следует оставить, ведь без них могут возникнуть заболевания кишечника. Женщинам рекомендуют съедать в неделю около 30 продуктов растительного происхождения, именно они помогут наладить работу пищеварительного тракта.

На завтрак советуют употреблять фрукты и овощи, диетологи советуют обратить внимание на салаты, смузи и сок.  Для того, чтобы избежать скачков сахара, не следует употреблять обезжиренные и диетические продукты.

Также специалисты советуют с осторожностью употреблять различные витамины, а лучше всего это делать под наблюдением врача.