Похудение без диет – специалист назвала три правила, которые запускают процесс снижения веса

Три правила, при которых процесс похудения будет возможен без изнурительных диет и сложных тренировок, назвала специалист в сфере правильного питания .

Диетолог Елена Калан назвала три фактора, которые без диет и физических упражнений помогут убрать лишний жир с живота и сделать вашу талию намного тоньше.

Первый – есть в достаточном количестве, только если вы действительно голодны. Второй – выполнять растяжку. Третий – качать пресс. Правильный комплекс упражнений можно подобрать вместе со специалистом. Вам необходимы упражнения, направленные на растяжку и для мышц брюшного пресса.

Также, по словам Елены Калан, ваша талия станет тоньше и без упражнений. Главное – употреблять пищу только при наличии голода. Но с тренировками этот процесс будет более эффективен, говорит специалист.