Ученые рассказали в какое время лучше заниматься спортом

Специалисты из Израиля и США провели ряд исследований и определили, в какое время суток физические нагрузки наиболее эффективны и помогут в борьбе с лишним весом.

Ученые определили, что если вы предпочитаете бегать, то лучше это делать вечером, так как организм использует меньше кислорода, отчего эффективность тренировки становится лучше на 50%.

Специалисты отмечают, что физические нагрузки отражаются на циркадных ритмах человека (внутренние часы). Данные ритмы отвечают за весь организм в целом, и если они будут сбиты с нормы, то у человека возникнут проблемы со здоровьем, которые могут привести к ранней смерти.

Отсюда можно сделать вывод, чтобы оставаться здоровым и стройным нужно правильно планировать свой день и выполнять физические тренировки только вечером.