Как похудеть, обманув мозг, и есть все, что хочется: самый простой способ похудения

Мало кто обрадуется перспективе сидеть на диете. Даже с благой целью - похудеть и улучшить здоровье. Просто потому, что, прочитав меню, можно ужаснуться: все запрещено! Как так жить? Ведь невозможно же всю жизнь питаться одними овощами да «полезным белком»? Чтобы не превращать похудение в кошмар, есть простой и доступный метод снижения веса, который не подразумевает ограничений.

В похудении всегда задействована мощная психологическая составляющая. Ограничения в еде мозг и сознание воспринимают как голод, и организм перестраивается, начиная калории копить. Поэтому важно не только ограничивать себя, но и поощрять в еде. Для этого существует хитрость - называется «жульничество с едой», читмил. Диетологи одобряют.

Как похудеть, и есть все что хочется: секреты читмила

Смысл в том, чтоб построить рацион по формуле - 90/10, где 90% - здоровая пища, а оставшиеся 10% - это наши маленькие слабости. Простой арифметический расчет показывает, что таким образом вы можете позволить себе 3-4 раза в неделю отведать порцию «запрещенки». И нам за это ничего не будет. Этого мнения придерживается ведущий фитнес-тренер Мария Попретинская. Она позволяет читмил своим клиентам.

Что это дает?