Не поможет похудеть: врач рассказал, какая диета не избавит от лишнего веса
Врач-диетолог Михаил Вишталюк рассказал об особенностях популярной диеты, которой придерживаются многие желающие сбросить лишний вес.
По мнению врача, вегетарианская диета, основанная на употреблении пищи растительного происхождения, принесет пользу только в виде разгрузочных дней. Полностью переходить на такой рацион не следует.
«Растительная пища действительно очень важна и должна составлять основу рациона. Но белок - это строительный материал для нашего организма, без него никак нельзя», - отметил диетолог.
Исключение из рациона мяса, рыбы, молока и яиц вредит здоровью. Такой вариант питания можно применять во время соблюдения поста, но в случае диеты он совершенно не оправдан. Во время поста можно заменить животный белок и частично компенсировать его потребность соей, орехами или бобовыми.
Любые моно-диеты, где речь идет о питании только одним видом пищи, например, яблоками, огурцами, рисом или гречкой, должны продолжаться не более одного дня, считает специалист. Только в этом случае от них действительно будет польза.
Разгрузочные дни на одном продукте врач рекомендует проводить один раз в неделю или десять дней. Также полезным считается разгрузочный день на кефире. Жесткое ограничение любых продуктов способствует перезагрузке обмена веществ, очищению организма и помогает в процессе похудения.
