Названа самая лучшая и простая диета для женщин

Самая лучшая и простая диета для женщин названа учеными из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана. По их мнению, средиземноморский образ питания позволяет женщинам быстро прийти в идеальную форму и не поправляться потом уже на протяжении всей жизни.

Средиземноморская диета – это преобладание растительной пищи, минимум мяса и сладкого. В масштабном исследовании приняли участие 25 тысяч женщин, за которыми наблюдали на протяжении 12 лет.

Ученые отметили у большего числа представительниц эксперимента, придерживающегося средиземноморской диеты, значительное снижение рисков смертельных заболеваний. Кроме того, специалисты отметили простоту питания по-средиземноморски.

Так, на завтрак допускается яичница с помидорами, а на обед и ужин – овощной салат с рыбой или куриным филе. Кроме того, можно есть гарниры из макарон твердых сортов, каши, бобовые и запеченный картофель. Основой для заправки являются оливковое и льняное масло, пишет Мир-24.