Диетологи объяснили, почему так сложно похудеть после 50 лет

Многие знают, что с возрастом избавляться от лишнего веса становится все сложнее. Если к возрасту 50 лет человек подходит с "багажом" избыточного веса, то похудеть ему будет трудно. 

Увы, но врачи подтверждают, что после рубежа в 50 лет избавиться от лишних килограммов будет почти невозможно. А в ряде случаев даже опасно для здоровья.

Причины, которые мешают похудеть после 50 лет

Гормональная пауза

С возрастом организм вырабатывает все меньше половых гормонов. Это касается и мужчин, и женщин. Но человеческий организм устроен таким образом, что когда гормоны перестают вырабатываться половыми железами, их начинает производить жировая ткань. 

Хронические заболевания

К такому серьезному возрасту, как 50 лет, многие подходят с приобретенными в процессе жизни заболеваниями. Подходить к вопросу похудения следует строго под наблюдением врача. Многие болезни не терпят ограничений в питании или физических нагрузок, поэтому диеты и любая физкультура должны быть согласованы с врачом.

Повышенный уровень гормона стресса

Стрессы провоцируют выработку так называемого гормона стресса и тревоги - кортизола. В разумных пределах он организму необходим. Но при повышенной его концентрации блокируется выработка половых гормонов, копится жировая масса и растет артериальное давление.

Повышение количества кортизола - процесс необратимый. Это непременно происходит с возрастом в каждом организме. Единственное, что можно сделать - исключить все катализаторы роста уровня кортизола.Для этого необходимо:

Высыпаться



Держать свои эмоции под контролем



Максимально избегать негатива

Гиподинамия

Мышечная масса с годами уменьшается, а калории из нее переходят в жир. Малоподвижный образ жизни ведет не только к лишнему весу, но и к атрофии мышц, заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Предупредить такое развитие событий можно. Для этого достаточно регулярно заниматься физкультурой, которая способна восстановить мышцы. 

Психологический дисбаланс

После 50 лет люди часто поддаются унынию и апатии. Причины для этого действительно есть. Это и повзрослевшие дети, конкуренция на работе с молодыми коллегами, накопившиеся болезни и пр. Лишний вес зачастую является следствием "заедания" проблем. 

Для того, чтобы восстановить свой эмоциональный баланс, нужно находиться в обществе, найти себе занятие. Недостаток общения, чувства своей нужности и важности ведет к депрессиям.

Неправильное питание

Строгие диеты опасны для людей в возрасте за 50. Запас жира жизненно необходим, т.к. половые железы перестают поставлять в организм половые гормоны, и получать их можно только из жировой ткани.

Но и увлекаться высококалорийной пищей не стоит. Лишний вес - это не просто эстетическая проблема, но и причина возникновения все новых и новых заболеваний.

Читайте также



Самые вредные для желудка напитки назвали доктора