Не кофе: 5 полезных продуктов, которые мешают сладко спать

Существует целый ряд продуктов, являющихся основной причиной нашего недосыпа.

Иногда мы встаем после сна совершенно разбитыми и недоумеваем почему так случилось. Вроде и отдыхать вовремя отправились, и кофе на ночь не пили. Обычно мы уверены, что причиной недосыпа является чрезмерная усталость, пробуждение не в ту фазу сна или недобор часов отдыха. Однако на самом деле такой результат может дать целый ряд продуктов, которых мы относим к полезным и спокойно употребляем в вечернее время.

Сельдерей. Данный овощ крайне полезен, поскольку насыщен целым морем витаминов и микроэлементов. Очень многие используют его для вечернего перекуса и зря. Сельдерей является мочегонным продуктом и о спокойной ночи в этом случае придется позабыть.



Помидоры. Они обладают схожим эффектом, но еще и активно чистят организм от шлаков, так что на ночь их употреблять также не стоит.



Цитрусовые. Есть на десерт цитрусовые - плохая идея, если это ужин. Данные фрукты обладают повышенной кислотностью и представляют собой достаточно агрессивную пищу, которая создает временный дискомфорт кишечнику.



Брокколи. Данный овощ очень долго переваривается, а ночью желудок должен отдыхать. Оставьте брокколи на завтрак или обед.



Шоколад. Если говорить о молочном сорте, то помимо плохого сна он обеспечит и лишние килограммы. А вот горький вариант шоколада точно не стоит есть перед сном из-за повышенного содержания в нем кофеина. Ударная доза последнего уверенно и надолго прогонит ваш сон.