Ученые нашли метод снижения повышенного артериального давления, действующий в 2 раза эффективнее лекарств
Согласно исследованию, проведенному учеными из Медицинской школы Уэйк Форест, определенный метод питания, оказывает огромное положительное влияние на снижение высокого артериального давления.
Кроме того такое питание снижает риск возникновения сердечной недостаточности у людей, не достигших возраста семидесяти пяти лет.
Исследование, в котором принимали участие около пяти тысяч человек доказало, что те люди, которые не достигли возраста семидесяти пяти лет, которые наиболее четко соблюдали диету DASH, имели значительно более низкий риск развития сердечной недостаточности, чем те, чьи привычки питания были в наименьшей степени соответствуют диете.
Исследование опубликовано в текущем онлайн-выпуске Американского журнала профилактической медицины .
Диета DASH предусматривает питание, в котором присутствуют фрукты, овощи, орехи, цельное зерно, мясо домашней птицы, рыба, а также нежирные молочные продукты. При этом предусмотрено одновременное уменьшение потребления соли, красного мяса, сладостей и подслащенных напитков.
Такой тип питания напоминает средиземноморскую диету, однако отличается рекомендацией употребления нежирных молочных продуктов и полным исключением употребления алкоголя.
Это исследование создает основу для дальнейшего изучения диеты DASH как эффективного элемента первичной профилактики сердечной недостаточности и возможности снижения повышенного артериального давления без приема лекарств.
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
