Занятия спортом всего два раза в неделю значительно снижают риск преждевременной смерти – констатировали ученые

Всем известно, что для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость и здоровье, нужно вести активный образ жизни и заниматься спортом. Но вот насколько частыми должны быть тренировки? Ответ на этот вопрос удалось найти ученым из Великобритании. В ходе проведенного исследования они констатировали, что занятия спортом всего два раза в неделю значительно снижают риск преждевременной смерти.

К такому выводу эксперты пришли, проанализировав данные 63 тысяч человек. Все они занимались спортом дважды в неделю. Это были либо 75 минут активных тренировок, либо 150 минут умеренных тренировок. Оказалось, что в обоих случаях риск преждевременной смерти снижался на 30% по сравнению с теми, кто вообще пренебрегал занятиями спортом.

При этом специалисты отмечают, что тренировки могут быть и менее продолжительными, но при этом более частыми. Они также дадут хороший результат и станут профилактикой многих заболеваний, что в свою очередь снизит риск преждевременной смерти.