Эксперты в области здорового питания назвали пять лайфхаков для похудения, которые действительно работают без ущерба для здоровья. Сбросить вес легко, если придерживаться пяти правил употребления пищи.
Несколько хитростей помогут желающим привести свою фигуру в порядок, уверены специалисты.
1. Не набивать желудок на 100%, достаточно насытить его лишь на 80%.
2. Не морить себя голодом.
3. Кушать только из мелкой посуды.
4. Прибегать к обману зрения: делайте бутерброды с большим количеством зелени, взбивайте много пены на кофе или коктейлях.
5. Кушать следует лишь на кухне и за столом, при этом не смотреть телевизор и не пользоваться телефоном. Сосредоточьтесь только на еде.
6. Большую часть дневного рациона съедайте в первой половине дня, на вечер оставляйте лишь легкий ужин.
По мнению диетологов, такие простые советы являются очень действенными и помогут всем желающим избавиться от лишних килограмм.
Удачи и будьте здоровы.