Эксперты назвали 5 самых действенных и безопасных способов получить утренний заряд бодрости и энергии.
Чтобы почувствовать себя бодрым, специалисты предлагают воспользоваться одним из представленных ниже способов.
Активное начало дня. Идеальный вариант - это зарядка или гимнастика. Если данный вариант вызывает у вас ужас, то предлагается напрячь хотя бы мышцы лица. Иными словами, погримасничайте лежа в постели: совершите круговые движения глазами, поморщите лицо и так далее.
Сыр и яйца на завтрак. Этот тандем станет идеальным для поднятия настроения, но есть его рекомендуется не чаще пары раз в неделю.
Белковый завтрак. Он запустит метаболизм и даст энергию минимум на 6 часов.
Прохладная ванночка для ног. Организм проснется крайне быстро.
Кофе+сливочное масло. Эта находка принадлежит Дэйву Эспри из США. На чашку кофе достаточно одной ложечки масла. Такой напиток не только позволит оставаться бодрым в течение 4 часов, но и оградит от переедания.
Эксперты уверены, что это лучшие способы взбодриться утром.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!