Когда стандартные методы похудения, заключающие в применении диеты и повышении уровня физической активности, не срабатывают, на помощь приходят нетрадиционные подходы к вопросу избавления от лишнего веса.
Специалист по питанию из Университета Калифорнии Сан-Франциско Марти Немко назвал несколько нестандартных, но весьма эффективных способов и советов для похудения и удержания веса.
По словам эксперта, сначала нужно определиться с причиной необходимости похудения. Это может быть внешность или здоровье. Чтобы успешно идти к своей цели, ее нужно повторять утром и вечером.
Он обратил внимание, что каждое действие во время диеты должно быть осознанным. Так, из холодильника следует убрать все «вредности». Их стоит заменить на полезные продукты, разместив на уровне глаз.
В кафе и ресторанах эксперт рекомендовал заказывать менее калорийные блюда. Причем нужно проводить трюк: откладывать половину заказанной порции в контейнер, а при желании съесть что-то вкусное делать в течение одной минуты глубокие вдохи.
Немко назвал еще один способ похудения: это периодически делать блюда несъедобными – добавлять в них много перца. Чтобы не набрать вес после похудения, он рекомендовал ежедневно взвешиваться и пообещать себе значительно ограничить питание, если цифры пойдут вверх.
Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.