Исследование ученых показало, что время проведения тренировок с целью похудения имеет большое значение в плане интенсивности избавления от лишнего веса.
Как выяснилось, для успешного похудения очень важно время выполнения упражнений. Наиболее продуктивными являются тренировки в утренние часы. Соответствующие выводы экспертов в области красоты и здоровья были опубликования на страницах издания Journal of Obesity.
Исследование показало, что при попытке похудеть время выполнения упражнений играет ключевую роль. Участниками эксперимента стали 375 добровольцев обоих полов. Они занимались физической активностью от умеренной до высокой интенсивности. При этом раннее утро было наиболее распространенным временем, и люди, которые занимались по утрам, более легко избавлялись от лишнего веса и успешно удерживали его потом.
Ведущий исследователь Дейл Бонд отметил, что в дальнейшем будут проведены еще исследования, которые позволят определить, может ли согласованность во времени суток оказывать помощь в поддержании более высокого уровня физической активности.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.