Скоростное похудение за неделю: простые действия помогают похудеть быстро, заявили эксперты
Эксперты в области диетологии рассказали о новой тактике, которая помогает эффективно снизить вес всего лишь за неделю.
Медики сразу заявили, что основой скоростного похудения является ограничение потребления соли. Кроме того, стратегия похудения включает в себя комплекс упражнений, направленных на кардиосистему. Так, например, избавиться от жира в области талии позволят интенсивные занятия плаваньем и бегом.
При подборе физических упражнений лучше обратиться к специалисту, который сможет грамотно спланировать тренировки с учетом личностных параметров и особенностей организма.
Во время процесса похудения потребуется полностью исключить из рациона рафинированные продукты с повышенным содержанием углеводов. Это поможет повысить скорость обмена веществ. В питании должны присутствовать цельнозерновые продукты, а также свежие овощи и фрукты. Полезным будет включить в рацион богатую омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами морскую рыбу, блюда с ней защитят организм от болезней сердца и помогут сжиганию жира.
Особое внимание медики обратили на необходимость соблюдения питьевого режима и контроля над потреблением соли.
Ученые уверяют, что указанные меры способствуют быстрому похудению. При их соблюдении уже через неделю фигура должна преобразиться в лучшую сторону.
Возможны противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.
