Диетологи назвали самые полезные орехи

По заявлениям экспертов в грецких орехах имеются омега-з жирные кислоты. Эти вещества весьма благотворно сказываются на функционировании сосудов и сердца. Помимо этого, грецкие орехи представляют собой источник альфа-линолевой кислоты, которая способствует очищению сосудов.

Прекрасным источником кальция является миндаль. Данный орех помогает противодействовать болезням и обогащает организм витамином Е и клетчаткой.

А вот тем, кто считает калории, диетологи советуют присмотреться к кешью и фисташкам. Содержание белка и иных полезных веществ в них больше, чем в прочих орехах, а вот калорийность — меньше средней.

Диетологи считают, что именно эти орехи являются самыми полезными для здоровья человека.

Читайте также:

Что стоит есть перед сном, объяснили диетологи