Психолог: справиться с недостатком солнца можно

Психологи рекомендуют зимой, даже если день пасмурный, больше проводить времени на свежем воздухе.

По утверждению специалиста, на улице следует проводить хотя бы 15 мин. в день, а вместо яркого света дома может подойти солярий.

Профессионалы поведали о методе восполнить дефект солнца в зимний период. Ежели эти рекомендации не выходит выполнить, можно начать принимать витамины, порекомендовала психолог. Превосходно имитируют солнечный свет лампы теплого освещения.

Ряд рекомендаций для граждан России в зимний период, когда чувствуется недостаток солнечного света, предлагают психологи. «Хотя бы 15 мин. в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и сделает лучше самочувствие», — выделила она.

Она отметила, что организм человека приспособлен к существованию в условиях чередования темного и светлого времени суток. Последствиями данного негативного фактора становится снижение уровня гормонов, нарушение процесса образования витаминов в организме и недостаточному поступлению кислорода в клетки. Для нормализации обменных процессов необходимо как можно скорее сделать все вероятные меры.

Напомним, что до этого босс Гидрометцентра Российской Федерации Роман Вильфанд утверждал, что за весь декабрь 2017 г. граждане столицы могли видеть солнце всего 7 минут. Как пережить это «темное время», поведал известный психолог. Декабрь прошедшего года признан самым тёмным месяцем за всю историю метеонаблюдений в столичном регионе — как уточнил синоптик РБК, это связано с аномально многократными циклоническими вихрями, которые приводили к образованию облачности.

Общее ослабление организма на фоне недостатка солнечного света и сбой в биоритмах плохо сказывается и на самочувствии больных, отметила Московскина.