Диетологи: чтобы похудеть, можно есть, что хочется - но с условием

Диетологи считают, что похудеть можно даже на обильном питании. Как именно можно добиться снижения веса без диет, рассказали российские врачи. В частности, разрешенная норма калорий для похудения оказалась довольно-таки весомой.

Внештатный диетолог при Минздраве РФ Виктор Тутельян рассказал, как можно похудеть при обыкновенном рационе и сидячей работе. Ведь, как известно, без особых изысков и спорта живет большинство россиян.

По мнению врача, здесь все просто. Норма калорий даже при неактивном образе жизни: для мужчин - 2 тыс. калорий, для женщин - 1,8 тыс. калорий. Лишний вес при этом грозить не должен.  Чтобы похудеть, человеку достаточно не превышать эту дневную планку в день, и сформировать дефицит калорий с помощью физических упражнений.

Однако же, процессы похудения или набора веса напрямую зависят от того, сколько человек двигается. Чем больше энергетических затрат, тем больше можно съесть, не боясь поправиться.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Читайте также: Названы калорийные продукты для похудения, которые заменят диеты и тренировки