10 сен 03:15Экономика

Легкое похудение в любом возрасте - диетологи поделились золотыми правилами борьбы с лишними килограммами

Известно, что залогом быстрого и эффективного похудения является хороший метаболизм, но с возрастом он замедляется и тогда, бороться с лишними килограммами становится тяжелее. Диетологи дали несколько золотых советов, которые помогут похудеть и поддерживать стройность в любом возрасте.

Самое главное - стараться меньше есть, а также контролировать калорийность своего рациона. Диетологи советуют питаться дробно, в день можно кушать до пяти-шести раз.

Диетологи советуют не переедать углеводов, ведь это может повысить уровень сахара в организме. А вот добавление в свой рацион белка отлично скажется на вашей фигуре. Употреблять стоит больше фруктов и овощей. С каждым приемом пищи в организм должно попадать около 10 граммов полезных жиров.

Чтобы оставаться стройным и не набрать лишние килограммы стоит включить в свою жизнь спорт и отказаться от алкоголя.

По материалам: u-f
Похожие новости:
Легкое и вкусное похудение без диет - диетологи рассказали, какие продукты растопят лишние килограммы без нагрузок и ограничений Легкое и вкусное похудение без диет - диетологи рассказали, какие продукты растопят лишние килограммы без нагрузок и ограничений Предрасположенность к ожирению не проблема - диетологи разработали метод борьбы с лишними килограммами для людей с Предрасположенность к ожирению не проблема - диетологи разработали метод борьбы с лишними килограммами для людей с "плохими генами" Чудо-напиток для похудения: диетологи рассказали, что нужно пить перед сном, чтобы похудеть Чудо-напиток для похудения: диетологи рассказали, что нужно пить перед сном, чтобы похудеть Ешь и худей: диетологи дали странные, но эффективные советы в борьбе с лишними килограммами Ешь и худей: диетологи дали странные, но эффективные советы в борьбе с лишними килограммами Ускоренное похудение - диетологи дали советы, как за короткий промежуток времени сбросить лишние килограммы без вреда для организма Ускоренное похудение - диетологи дали советы, как за короткий промежуток времени сбросить лишние килограммы без вреда для организма Легкое и быстрое похудение к сезону купальников - диетологи рассказали, как сбросить лишние килограммы без усилий Легкое и быстрое похудение к сезону купальников - диетологи рассказали, как сбросить лишние килограммы без усилий Легкое и быстрое похудение без диет, стоит отказаться от одного напитка Легкое и быстрое похудение без диет, стоит отказаться от одного напитка Похудение невозможно, если есть эти 4 продукта: что нужно исключить, чтобы похудеть, сообщили медики Похудение невозможно, если есть эти 4 продукта: что нужно исключить, чтобы похудеть, сообщили медики
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *