Похудеть без диет помогут три полезных продукта

Британские специалисты считают, что быстро и эффективно похудеть, не прибегая к диетам, помогут три продукта. В список полезных веществ вошли семена и орехи.

По мнению экспертов, миндаль прекрасно помогает избавляться от лишнего веса. В его состав входит белок, растворимая клетчатка и различные масла. Орех помогает уменьшить аппетит и быстрее почувствовать себя сытым. Он способствует выработке полезной микрофлоры, стимулирующей обмен веществ.

Семена чиа очень питательны, они на 99% состоят из клетчатки. Ненасыщенные жирные кислоты в их составе хорошо очищают кишечник.

Фисташки служат идеальным продуктом для перекуса. С их помощью легко избавиться от жира в области живота. В шелухе орехов много клетчатки, в также в них содержатся витамины группы В, которые приносят организму огромную пользу.

Для успешного похудения в день нужно употреблять не более 22 граммов орехов. Миндаль, семена чиа и фисташки можно использовать как перекус или добавлять в салаты, соусы и смузи.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!