Медики назвали главные ошибки, которые приводят к ожирению

Врачи рассказали о самых главных ошибках, приводящих взрослых и детей к ожирению.

Переизбыток пищи, малоподвижный образ жизни и недостаток физической нагрузки — это самые главные ошибки, которые приводит людей к ожирению, считает главный внештатный специалист-терапевт Минздрава РФ Оксана Драпкина.

Ещё одной ошибкой является докармливание детей, считает педиатр Федор Катасонов.

Терапевт О. Драпкина посоветовала как можно меньше внимания обращать на то, какую еду рекламируют по телевизору.

По её мнению, 60% видеороликов относятся к нездоровой пище. Медик заявила, что в рационе как взрослого, так и ребёнка, должна преобладать пища, богатая микроэлементами и клетчаткой, но и от углеводов совсем отказываться нельзя.

Детям нужно кушать побольше фруктов, зелени и овощей.

Врач рассказала, что дети и взрослые употребляют много пустых углеводов — это конфеты, торты и выпечка. Некоторые их едят каждый день, отметила она.

Избыток сахара поступает в организм с соками, которые производятся промышленным способом. Драпкина посоветовала „пустые“ углеводы заменить полезными — кашами и хлебом с отрубями.

Кроме этого, специалист посетовала на то, что в семьях явно утрачена культура неспешной еды.

Она также порекомендовала родителям следить за режимом дня и сна у детей.