Диетологи рассказали, как удержать вес и остаться стройной после похудения

Диетологи рассказали, как удержать вес и остаться стройной после похудения

Часто после похудения вес, который удалось сбросить возвращается и прихватывает лишние килограммы. Диетологи дали несколько советов, как удержать вес после похудения и продолжать поддерживать себя в форме без жестких диет и ограничений.

Диетологи рассказали, что самая главная проблема возвращения ненужных килограммов обратно - это привыкание вашего организма к новому обмену веществ. Чтобы уменьшить последствия гормональных скачков, медики запрещают резко ограничивать себя в питании.

Также специалисты советуют добавить физические нагрузки употреблять пищу, которая содержит достаточно белка.

Диетологи советуют воздержаться от сладкого, но если очень хочется и вы не можете устоять, то это должен быть маленький кусочек и есть его следует медленно, чтобы насладиться вкусом. Но лучше все-таки заменить сладости на сухофрукты.