26 мар 04:15Политика

Безопасный и эффективный способ снижения повышенного артериального давления рекомендован специалистами

Безопасный и эффективный способ снижения повышенного артериального давления рекомендован специалистами

Людям, страдающим от повышенного артериального давления, стоит приложить совсем немного усилий, чтобы помочь своему организму справляться с гипертонией.

Специалисты в области здравоохранения отмечают, что одним лишь приемом лекарственных препаратов этот недуг не победить. Прежде всего нужно пересмотреть свою систему питания, включив в рацион продукты, обогащенные калием и магнием, а также не забывать о физических нагрузках.

По данным благотворительной организации Blood Pressure UK, велосипед, плавание, теннис и бег трусцой могут помочь снизить повышенное артериальное давление. Эти виды аэробной активности, используют все большие группы мышц в организме и сосредоточены на сердце и кровеносных сосудах. Они также не будут быстро повышать ваше артериальное давление в течение короткого промежутка времени, в отличие от некоторых других видов упражнений. Другие виды деятельности менее полезны. Например, вы не должны выполнять очень интенсивные упражнения в течение коротких периодов времени, такие как спринт или тяжелая атлетика. Эти виды деятельности быстро повысят ваше артериальное давление и создадут нежелательную нагрузку на ваше сердце и кровеносные сосуды, отмечают специалисты.

Ученые установили, что пересмотр системы питания и достаточная физическая активность весьма эффективны в вопросе снижения повышенного артериального давления. Эти методы не требуют больших денежных и временных затрат, нужно лишь желание пациента улучшить качество жизни.

По материалам: u-f
Похожие новости:
Ученые советуют использовать нестандартный, но приятный способ снижения повышенного артериального давления Ученые советуют использовать нестандартный, но приятный способ снижения повышенного артериального давления Ученые назвали Ученые назвали "модный" продукт с полезными свойствами для снижения повышенного артериального давления Знакомая всем огородная культура существенно снижает повышенное артериальное давление, заявили ученые Знакомая всем огородная культура существенно снижает повышенное артериальное давление, заявили ученые Вкусный и доступный продукт, который является лекарством от повышенного артериального давления, назвали ученые Вкусный и доступный продукт, который является лекарством от повышенного артериального давления, назвали ученые Лучшие средства народной медицины для снижения повышенного артериального давления, эффективно борющиеся с гипертонией Лучшие средства народной медицины для снижения повышенного артериального давления, эффективно борющиеся с гипертонией Вид доступных и недорогих продуктов, снижающих повышенное артериальное давление, установлен учёными Вид доступных и недорогих продуктов, снижающих повышенное артериальное давление, установлен учёными Настоящее спасение для гипертоников: ученые назвали пять фруктов, существенно снижающих повышенное артериальное давление Настоящее спасение для гипертоников: ученые назвали пять фруктов, существенно снижающих повышенное артериальное давление Как снизить повышенное артериальное давление за короткий срок без применения лекарств, определили ученые Как снизить повышенное артериальное давление за короткий срок без применения лекарств, определили ученые
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *