13 мар 13:30Общество

Как похудеть за ночь: 6 продуктов, быстро запускающих похудение во сне

Как похудеть за ночь: 6 продуктов, быстро запускающих похудение во сне

Как известно, диетологи против вечерних набегов на холодильник, говоря, что к концу дня нужно жить впроголодь. Так, по мнению врачей, можно довольно-таки быстро похудеть. Но в противовес этому мнению есть другой факт - голодать нельзя, иначе ваше похудение обернется вспять. Как же тогда быть? Выбираем продукты, которые можно и нужно есть на ночь - их всего шесть.

Голод и диета - вещи несовместимые. Если регулярно испытывать недостаток питания, организм снизит расход калорий в накопительных целях. И тогда любая диета станет бесполезной. Поэтому голодать по вечерам не нужно, хотя и есть все подряд - тоже лишнее. Нужно уделить внимание полезным и вкусным продуктам, которые отлично подойдут для диетического ужина или перекуса.

Что съесть на ночь, чтобы похудеть: 6 лучших продуктов для сброса веса



Ягоды. Вишня, клубника, малина - идеальные углеводные «конфеты» с клетчаткой. Вещества, содержащиеся в ягодах, стимулируют физиологичный расход калорий, витаминизируют и благодаря грубому волокну отлично насыщают. Горстка клубники или малины незадолго до сна - то, что нужно.



Рыба. Особенно белое мясо рыб - диетический, легкий, белковый перекус для блюстительниц фигуры. Ограниченное количество жира, много белка, который не имеет возможности отложиться в жир, - здесь все прекрасно.



Мясо птицы. Пресловутая куриная грудка в данном рейтинге неспроста. Так как в таком мясе нет углеводов от слова «совсем», зато есть белок, то беспокоиться не о чем. Благодаря такому составу та же отварная курица способствует росту мышечной массы, что само по себе заметно ускоряет похудение. К слову, недавно стало известно, что мясо курицы и бульон с него способствуют снижению кровяного давления.



Яйца. Чемпионы по содержанию белка, витаминов группы B, холина. Обладают огромной питательной ценностью - но без легкоусвояемых калорий. Два вареных яйца на ужин - и бегать к холодильнику уже не захочется.



Цельное молоко. Стакан теплого молока перед сном это то, что нужно, чтобы привести нервы в порядок и сладко уснуть. Так как взаимосвязь лишнего веса и недостатка давно доказана, то есть смысл включить в вечерний рацион продукты, способствующие сну. А молоко этим и отличается - содержит триптофан, альфа-аминокислоту, которая обеспечивает крепкий сон. А это значит, что наутро вам меньше захочется посягнуть на сладкое и мучное. А еще молоко содержит два вида белка, которые очень долго сдерживают голод.



Кисломолочные продукты. Творог, йогурт, кефир, ряженка - как видите, у вас богатый выбор. Их можно выбрать, если вы не любите молоко. Вы получаете те же самые плюсы для похудения от «кисломолочки», что и от обычного молока, и еще один - это полезные бактерии. Лакто и бифидобактерии в действительности запускают похудение, ускоряя метаболизм. Их влияние на процесс сброса веса давно доказан наукой.

Читайте также: Почему чаи для похудения несут обратный эффект

По материалам: u-f
Похожие новости:
Что съесть на ужин, чтобы запустить похудение: продукты, которые помогают похудеть, назвали врачи Что съесть на ужин, чтобы запустить похудение: продукты, которые помогают похудеть, назвали врачи Похудение невозможно, если есть эти 4 продукта: что нужно исключить, чтобы похудеть, сообщили медики Похудение невозможно, если есть эти 4 продукта: что нужно исключить, чтобы похудеть, сообщили медики Этот продукт поможет похудеть за ночь: диетологи рассказали, что нужно есть перед сном, чтобы похудеть Этот продукт поможет похудеть за ночь: диетологи рассказали, что нужно есть перед сном, чтобы похудеть Разрыв шаблонов в похудении: как эффективно похудеть на углеводах - схема грамотного питания Разрыв шаблонов в похудении: как эффективно похудеть на углеводах - схема грамотного питания Быстрое похудение без голода: 6 сытных и полезных продуктов, которые помогут похудеть после новогодних праздников Быстрое похудение без голода: 6 сытных и полезных продуктов, которые помогут похудеть после новогодних праздников Эти продукты не дадут похудеть никогда: диетологи объяснили, что нужно исключить из меню, чтобы запустить похудение Эти продукты не дадут похудеть никогда: диетологи объяснили, что нужно исключить из меню, чтобы запустить похудение Похудение невозможно, если есть эти пять продуктов: врачи раскрыли, что нужно исключить, чтобы похудеть Похудение невозможно, если есть эти пять продуктов: врачи раскрыли, что нужно исключить, чтобы похудеть 7 продуктов, которые можно есть на ужин, чтобы похудеть – раскрыт секрет безболезненного сброса веса 7 продуктов, которые можно есть на ужин, чтобы похудеть – раскрыт секрет безболезненного сброса веса
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *