Какой полезный для похудения продукт должен присутствовать в рационе хотя бы три раза в неделю, рассказали диетологи

Диетологи назвали незаменимый продукт для тех, кто стремится похудеть. Этот полезный продукт не только содержит ценные витамины и аминокислоты, но и способствует расщеплению подкожного жира.  

Врач-диетолог Людмила Бабич считает, что рыба является очень полезной едой для худеющих, она должна быть на столе не меньше трех раз в неделю. Больше всего подходит для диеты рыба, приготовленная на пару или в духовке. Такой продукт полезно есть 4-5 раз в неделю.

При выборе продукта предпочтение нужно отдавать морской рыбе. Она содержит в себе наибольшее количество полезных жирных кислот, активизирующих сжигание подкожных жировых отложений. Употребление соленой и копченой рыбы лучше ограничить, по словам специалиста, это скорее вредный продукт.

Диетолог отметила, что следует хотя бы раз в день употреблять горячие блюда. Теплая еда стимулирует работу желудка, быстрее насыщает организм и ускоряет обмен веществ.