11 мар 17:15Общество

Как правильно питаться в пост - советы диетолога

Как правильно питаться в пост - советы диетолога

Отечественный диетолог Антонина Стародубова объяснила, как стоит питаться в пост, чтобы не навредить своему здоровью.

Специалист заявила, что в свой ежедневный рацион в течение поста необходимо ввести около 40 грамм орехов и семечек. Такая добавка даст возможность компенсировать требуемые организму объемы минералов, клетчатки и белка.

Диетолог напоминает, что даже во время поста питание должно быть сбалансированным и не следует допускать дисбаланса жиров, белков и углеводов, минералов и витаминов.

Стародубова отметила, что не стоит пропускать приемы пищи, а в идеале лучше на время поста перейти на пятиразовое питание. То есть к трем главным приемам пищи рекомендуется добавить пару перекусов. А вот незадолго до сна, примерно за 2 часа, хорошо будет съесть любой печеный фрукт, отметила специалист.

Стародубова подчеркнула, что прежде чем поститься следует сходить к своему врачу на консультацию.

По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *