18 фев 21:30Технологии

Ученые назвали диету, уменьшающую жир на животе

Ученые назвали диету, уменьшающую жир на животе

Ученые выяснили, какая диета поможет избавиться от жира на животе. Так, специалисты установили, что регулярное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка поможет ускорить обменные процессы в организме, снижает аппетит и одновременно помогает в первую очередь избавиться от висцерального жира, скапливающегося в брюшной полости.

По словам медиков, именно висцеральный, или глубинный жир, представляет собой наибольшую угрозу для здоровья человека, поскольку нарастает он рядом с органами, представляющими жизненную важность для организма.

Список продуктов, отличающихся высоким содержанием белка, включает в себя: куриные яйца, грудка курицы, тунец, чечевица, предпочтительно, красная, бобы и миндаль. Причем, бобы специалисты рекомендуют употреблять в запеченном виде. Регулярное употребление этих продуктов уменьшит тягу к еде на 60 %, ускорит обмен веществ, поможет избавиться от жира на животе, утверждают ученые.

Кроме того, медики рекомендуют также отказаться от употребления сладостей, а добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой, и ввести в режим умеренные физические нагрузки, что позволит убрать жир с рук, спины и области груди. При этом специалисты отметили, что главное не перенапрягаться, нагрузки должны быть именно умеренными, а не слишком активными. К примеру, это может быть ходьба, плавание или езда на велосипеде.

По материалам: neformat
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *