Специалисты назвали три привычки после еды, от которых лучше избавиться

По мнению диетологов, существует три привычки, от которых лучше воздержаться после принятия пищи - выдержать время или отказаться совсем. Их влияние касается чаще всего проблем с пищеварением ил удержанием нужного веса.
1. Перестаньте пить чай после еды. Несмотря на древнюю традицию разных народов, такая привычка не полезна с точки зрения переваривания пищи. Чай мешает усвоению железа из пищи, поэтому перенесите чаепитие на час после еды.
2. Воздержитесь от сна. Сон после плотной трапезы вызывает дискомфорт и проблемы с отложением жиров. Переждите пару часов, так будет полезнее и приятнее.
3. Избегайте курения. После приема пищи никотин усваивается легче и быстрее попадает в кровь, что может мешать усвоению полезных веществ из пищи.

Информация носит рекомендательный характер. Получите консультацию специалиста!