Проще не бывает: пять главных китайских секрета похудения раскрыли эксперты

Эксперты утверждают, что похудеть просто, если следовать пяти простейшим китайским секретам похудения.

Следует отметить, что Китай уже давно признан местом, где знают все о здоровье. И дело не только в восточных практиках, но и в мудром подходе ко всему, включая еду и образ жизни.

Чтобы убрать лишние килограммы и сохранить фигуру стройной на долгое время, достаточно соблюдать несколько простейших условий.

Самым главным правилом является потребление не более 3500 калорий в день. Переход за красную черту ведет к набору весу.

Прием пищи должен составлять по времени не менее 20 минут. Имеется в виду не скоростное потребление значительного объема пищи, а медленное и осознанное питание. Так чувство сытости наступит быстрее и переедание будет исключено.

Через некоторое время после еды следует поддерживать легкую физическую активность, например, прогулки. Так будут приведены в действие полезные элементы, полученные с пищей.

Во второй половине дня следует избегать приема жирной и тяжелой пищи.

Последний прием пищи должен быть ранее, чем за четыре часа до сна.