Продукты, повышающие уровень тестостерона, назвали эксперты

Тестостерон – это мужской половой гормон, который играет важную роль для нормального функционирования организма каждого мужчины. С возрастом уровень тестостерона снижается, и это закономерность. Однако в силах каждого мужчины сделать так, чтобы его снижение было не очень интенсивным. В частности поднять уровень тестостерона можно при помощи диеты.

Эксперты назвали ряд продуктов, регулярное употребление которых, повышает уровень тестостерона. В частности к ним относится имбирь. Исследования показали, что за три месяца мужчины, в ежедневное меню которых был добавлен имбирь, добились повышения тестостерона на 17,7%. Полезны также продукты, богатые цинком. К ним относятся устрицы, моллюски, красное мясо, птица, фасоль и орехи. Из фруктов будут полезны в решении данной проблемы гранаты. Также рекомендуются продукты, богатые витамином D. Это сыр, яйца, молочные продукты. Заметную пользу принесут продукты, богатые магнием, а также омега-3 жирными кислотами. Также мужчинам, которые хотели бы повысить уровень тестостерона следует регулярно употреблять в пищу лук и растительное масло.

А вот алкоголь, по мнению экспертов, на уровень тестостерона в организме мужчины влияет самым худшим образом.