Ученые раскрыли диету, которая помогает похудеть и не набрать вес снова
Совсем недавно профессионалы из Университета Ровира и Виргили в Испании узнали, что этим существенным свойством владеет средиземноморский вариант питания. При всем этом пациенты также занимались физическими упражнениями.
Самой эффективной считается диета с малым содержимым жиров и углеводов.
В опыте приняли участие не менее 600 пациентов, которые страдают лишним весом и метаболическим синдромом.
Ученые узнали, что именно средиземноморская диета помогает сбросить вес и не набирать его.
Ученые задействовали в исследовании пользы средиземноморской диеты 600 волонтеров в возрастной категории 55-75 лет. Долгосрочность результата от данной диеты ученые подтвердить не могут.
Ученые из Университета Ровира после проведения наблюдений поведали о выгоде средиземноморской диеты для людей с избыточными килограммами.
В итоге 34% пациентов на протяжении года сбрасывали по меньшей мере 5% от начальной массы тела. Красное мясо рекомендуется заменить рыбой и иными морепродуктами. Однако главное — после средиземноморской диеты пациенты не только лишь смогли похудеть, им удалось также сохранить новый вес с течением времени.
Средиземноморская диета предполагает употребление огромного количества овощей, фруктов, цельных злаков, орехов, рыбы и морепродуктов. Депрессивное состояние способно уменьшиться на 33%, ежели стабильно употреблять огромнейшее количество фруктов и овощей.
