Ученые рассказали, какая пища вызывает депрессию

Группа ученых из Великобритании, Испании и Австралии проанализировала данные 33 тысяч человек из различных стран мира. Эксперты установили связь между фаст-фудом и депрессией. Выяснилось, что если в рационе преобладает жирная и сладкая еда, это провоцирует системное воспаление, которое оказывает влияние не только на кишечник, но и на весь организм. Ученые называют такое питание "зажигательной" диетой.

"Воспалительные" молекулы влияют на отделы мозга, которые отвечают за наше настроение. Поэтому несбалансированное питание вызывает депрессию и хандру. Чтобы этого избежать, нужно кушать рыбу, орехи, а также овощи и фрукты.

Отметим, что ранее ученые выяснили, что 43% семей едят перед включенным телевизором. Те, кто ужинал за просмотром телепередач или фильмов, в основном ели нездоровую пищу – пиццу, гамбургеры, чипсы и сладости. Именно поэтому прием пищи желателен без гаджетов.