Худеем к лету: 5 главных табу для худеющих – отчего необходимо отказаться, чтобы быстро похудеть
Все женщины с нетерпением ждут весны. Эта теплая пора придает настроения и заряжает позитивом. Однако если девушке не нравится ее внешний вид, то ни о каком хорошем настроении речи не идет. Только стоит посмотреть на себя в зеркало, как наступает разочарование.
Как себе понравиться, рассказали специалисты. Пять главных табу для худеющих!
1. Нельзя сильно сокращать дневную норму калорий . Норма калорий для поддержания метаболизма похудения у всех своя. Вычислить ее можно по формуле: Рост (см) минус 100, от полученной цифры отнять 10% и умножить результат на 24. Ниже этой планки опускаться нельзя – метаболизм будет замедляться, и худеющий начнет поправляться, как только вернется к привычному питанию.
2. Не принимать таблетки для похудения и сомнительные БАДы.
3. Не вызывать рвоту и не злоупотреблять слабительным.
4. Нельзя голодать.
5. Не налегать на фрукты. Фруктами можно легко превысить дневную норму калорий и набрать вес.