Что делать, если вы переели сладкого, подсказали эксперты

Симптомы, которые появляются после того, как человек переел сладкого схожи с симптомами тяжелого похмелья. Это слабость, разбитость, общее недомогание, как следствие нахождения в организме избыточного количества углеводов.

Три способа привести себя в норму после злоупотребления сладким

Физическая активность

Физическая нагрузка может повысить чувствительность организма к инсулину. Это означает, что глюкоза будет усваиваться быстрее. Необязательно проводить часы за утомительными тренировками. Достаточно пары минут ритмичного танца, небольшой пешей прогулки быстрым шагом.

Корица

У каждого из нас есть свой любимый напиток. Достаточно добавлять в него небольшое количество корицы, чтобы снять сахарное похмелье. Корица давно известна, как регулятор сахара в крови. Некоторые ученые даже настойчиво рекомендуют ее в качестве вспомогательного средства при лечении диабета 2 типа.

Питательная еда

Не стоит ограничивать себя в еде, если накануне вы переели сладкого. Это даст обратный эффект и может привести к скачкам сахара в крови. Главное - это начать день с плотного завтрака.  

Читайте также



Жир во благо: кто и зачем заставляет нас отказаться от жирной пищи