06 дек 07:15Политика

Оптимальную продолжительность здорового сна назвали ученые



Оптимальную продолжительность здорового сна назвали ученые

Международная группа ученых провела исследование, целью которого являлось определение оптимальной продолжительности сна, полезной для здоровья. Исследователи на протяжении 8 лет анализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет. Полученные выводы опубликованы в журнале Европейского общества кардиологов.

Результаты исследования гласят, что переизбыток сна вреден для здоровья и может повышать риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению ученых, здоровый сон должен длиться не более 6-8 часов.

У людей, спавших от восьми до девяти часов, на 5% возрастал риск смерти по сравнению с теми, кто уделял сну рекомендованное количество времени. Сон от девяти до десяти часов вызывал увеличение вероятности развития заболеваний сердца на 17%. А при ночном отдыхе более десяти часов сердечные недуги развивались на 41% чаще.

Дневной сон также может вызвать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, если ночью человек спит менее 6 часов. Однако по словам ученых, в большинстве случаев дневной сон компенсируется недосып и повышает показатель до оптимального.

Читайте также: Исследователи установили, сколько часов в день можно смотреть телевизор без вреда здоровью

По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *