Ешь и худей: специалисты назвали продукты, снижающие вес

Специалисты назвали продукты, помогающие сжигать жировые отложения.

 Ученые назвали продукты и напитки, которые помогают уничтожить жировые отложения и обрести стройность. Первым в списке идет зеленый чай. Как выяснилось, в нем содержатся катехины, которые усиливают метаболизм организма.

Вторым номером в списке полезных продуктов идет лосось – благодаря содержанию в этой рыбе кислот Омега-3.

Желающим похудеть медики также советуют обратить внимание на такие фрукты, как груши и яблоки – это настоящая кладовая флавоноидов.

 При сжигании жира неоценимы семена льна – лигнаны, содержащиеся в них, уменьшают индекс массы тела.

Если вы желаете похудеть, также обратите свое внимание на неочищенный рис, лук, чеснок, острый перец, куркуму и морские водоросли.

Важный момент – если вы желаете снизить вес, вам необходимо регулярно высыпаться, в этом поможет вишня, влияющая на гормон сна – мелатонин.

Обратите внимание: прежде чем использовать эту информацию, следует проконсультироваться с доктором, который подберет вам сбалансированный режим питания.

И учтите, что одной диеты – мало, необходимы и физические нагрузки.