29 июн 08:25Общество

Диетологи назвали продукты, которые могут избавить от целлюлита



Диетологи назвали продукты, которые могут избавить от целлюлита

Диетологи отмечают, что первенство в рационе остается за белками, без которых не получится получить красивое тело без лишнего жира и целлюлита.

Медики сакцентировали внимание на белках, входящих в состав яиц и молочных продуктов. Кроме того, полезными будут белки из мяса птицы и животных, рыбы и сои. Следующие в списке бобовые и орехи. При этом сложнее всего организм усваивает белок из круп, но и он является очень полезным.

По данным, лучше всего белок усваивается после нагрева или термической обработки. Суточная норма белка для женщины составляет 82–92 грамма в сутки.

Кроме того, ученые составили топ-10 антицеллюлитных продуктов с наибольшим содержанием белка (на 100 г продукта):

Мясо птицы — от 17 до 22 г

Мясо — от 15 до 20 г

Рыба — от 14 до 20 г

Морепродукты — от 15 до 18 г

Яйца — 12 г

Твердый сыр — от 25 до 27 г

Сыр — от 14 до 18 г

Бобовые — от 20 до 25 г

Крупы — от 8 до 12 г

Орехи — от 15 до 30 г

По материалам: donpress
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *